想减肥帮我想想办法、

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了，切记要坚持。

针灸减肥

少吃点呗，特别是晚上，吃个苹果就行了，中午早上也别吃太多，多吃不油的菜，不吃油多的东西，饭也不要吃太多了。天天打1个小时左右的篮球呗，既减肥又有型。。。。

多跑步，仰卧起坐，俯卧撑，贵在坚持。

教你一招不用花钱的，只要每天坚持在地上爬10分钟（时长可以自己定），就是要屁股高高撅起的那种姿势（注：走猫步，而不是青蛙跳 O(∩_∩)O~），用不了多久，包你的臀、腹、腿等等线条优美（若是你有个头痛、失眠、肩周等必除(*^__^*) 嘻嘻……），在你认为适合的场所随时都可以，一开始你会觉得受不住，只要坚持。。。坚持。。。就像冲关一样，关口一过，你就会觉得越爬越轻松，乐此不疲（本人亲身体验） 另：爬时，下颏微向内收，两腿放松伸直并与双手协调配合。