老公超爱抽烟怎么办啊?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/06 05:05:43
只要一坐下,烟就不离口。年纪轻轻地就白天晚上的咳嗽。真担心他的肺坚持不了多久!
怎么才能让他主动地少抽或者不抽呢?

你找些抽烟者肺的照片(吸烟者肺的颜色都象腐肉的颜色),打印出来,天天叫他看,让他产生心理恐惧,这样戒严就比较容易些。
如何戒烟(一):
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功.
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸.
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.
4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用0食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.
6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.

如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下7项戒烟方法(2):

(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外.

(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.

(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟.

(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料.

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点.

(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁

医师指出,过了最初5天可按照下列方法保持戒烟“战果”

(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服.

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作.

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方.

(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起.

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物.

(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯.

一2两者结合戒烟没问题,重要是有恒心,呵呵.

跟他一起抽,有孩子就让孩子和他对着抽,抽到他心疼。

或者买本书看看,建议《这书能让您戒烟》

他不心疼或者不看,那就只好杀了他(只要你不心疼)

想让他戒烟 这个还要靠他自己 可以直