怎么样自己劲大，肌肉超微变大点就行了.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 02:52:48

多锻炼,多吃牛肉

用大重量练，注意练之前要热身~。
用那种你一口气只能做1-3个的重量去练。
注意练全身性的协调发力
像练举重或力量举那样练就行。

多吃牛肉~

锻炼