土里土气皮肤像是营养不良型,zmgshan怎么改善呢？

短期改善:
　　找家店去专业化妆(现在有专门帮人化装的店),这样不用担心技术什么的,每天都去化,马上就改善.你要自己化的话,就别想那么多了,没有短期的说法,打个粉都要练好久的.

　　长期改善:
　　除非你真的想改善,不然你还是算了,因为看似简单,但很多人因为贪玩根本就做不到!
　　1、每天10点以前睡觉，次日7点起床
　　2、起床后空腹喝一杯温开水，吃一颗维生素E胶囊（有条件就买天然的）
　　如果能进行一些有氧运动最好，30分钟就好；
　　3、一日三餐按时按量，大量吃富含维生素C的蔬菜和水果；
　　4、拒绝啤酒和白酒、抽烟。可以适当喝点红酒
　　5、每天最起码有1个小时运动，哪怕是走路；
　　6、保持舒畅心情，少皱眉头；
　　7、使用电脑1小时必须起来看看窗外10分钟，让眼睛休息；不要熬夜上网，面对电脑前一定要使用隔离霜隔离辐射，不然非常容易皮肤灰暗。使用过隔离霜，睡前一定要卸装。
　　8、皮肤的保养注重补水和隔离，使用的产品里面成分最好含有维生素C衍生物的。
　　9、基本上，乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动、合理的膳食就会让你拥有一个健康的身体和容颜。
　　10、最后，土里土气不是表象可以拥有的，内在的气质才存在土气与洋气，所以想拥有不凡的气质，一定要注重内在的修炼，心胸豁达、宽容、祥和、有见地。多看书是可以很好的做到的。

　　能告诉你的就那么多，其他靠你自己悟了。美丽与财富不会象馅饼一样从天上掉下来，又要漂亮又想生活的好又不想花力气又不想努力，天下哪那么好的事情，这是不存在的。所以什么都是要靠自己的长期坚持和努力。其实这个世界上有很多方法，只是很多人都不去做或者不坚持。缺的不是方法，而是毅力。

加强内部调节效果更好一些