秋冬季为何晚上睡觉容易有抽筋？（有亲身体会者回答哦！）

缺钙呀。补钙

中医认为，肝主筋。你的情况应该从补肝做起。就是吃一些对肝脏有好处的食品。你可以自己搜搜，有很多的。

我就是，别说是秋季就是夏天偶尔也会抽筋，而且我是专门抽小腿肚的位置。后来才知道是因为什么。【原因有很多中：1.身体虚弱，致使全身血液循环不畅通，加上有时候在晚上我们会不经意的将被子踹开令腿部受到冷空气的强烈刺激致使受凉的位置神经痉挛。2。如果是经常出现抽筋的状况那么就是最常见的缺钙所导致的自身机能免疫力下降。3.长时间站着也可以导致夜间腿部抽筋的状况，因为站着腿部肌肉是一只处于一种绷紧的状态，如果长时间持续这样的话，有时还会在久站中不经意的就出现抽筋的现象。总而言之，两反面：自身的钙质流失和外在环境的刺激所导致的。】
我后来是吃了一段时间钙片才有所缓解的。