秋天到气候干燥，便秘特别严重！（女孩子有亲身体会者回答）

吃点粗纤维的食物，多喝水，起来空腹喝一杯蜂蜜水或者蜂皇浆，或者一杯温开水。平时注意饮食习惯，吃点清淡的食物，切忌上火油炸类食物。平时养成定时排便的习惯，即便没有便意也要尝试养成习惯，因为身体有记忆功能。

和蜂蜜水加肠清茶呢，我有个朋友就这样的，效果还可以的，你可以试试看，另外多吃些滋补水分的水果之类

多吃水果和蔬菜。。。必要时还可以去吃点维生素。。。多锻炼也是必须的哦、、

练瑜伽，还有每天早上喝一杯蜂蜜水，多吃苹果多喝水