请问针对经常坐的人的颈椎病有什么好的建议！

多做体操和伸展运动

运动防颈椎病，某些职业需要人员身体较长时间处于相对固定的体位，如手术室护士在手术中担任器械助手时，颈部大多时间内处于偏转角度，如果这种颈部偏转时间长，角度大，则很容易使颈肩部肌肉及肌腱疲劳，张弛失调，造成局部血循环不良而形成组织渗出，水肿或增生，久之促使颈椎病好发，构成主因。所以，对于颈部位置处于某种不当状态且需较长时间固定的职
业人员来讲，应当注意颈部保健，通过经常性参加运动锻炼来加强肌肉，韧带及肌腱等组织的韧性及抗疲劳能力也可利用工余时间做颈部保健活动或跳健美操来松弛紧张的肌肉，韧带及肌腱，预防颈椎病发生。

多做颈椎保健操，可以到CCTV看能不能查到。CCTV曾经播出过很多次，每天坚持做对避免颈椎病发作非常有益。