怎样克服容易紧张的习惯？

人人都会紧张，只是程度不同，没什么大不了的。
如果你真觉得难以控制，我叫你几个我自己认为不错的方法。
1，凡事预先做好准备，预备几种应急方案。
2，感觉紧张就深呼吸十次。
3，料想最坏的结果自己也可以接受。
平时多运动，多和人交流，时间长了，自然就好了。

我以前和你一样有这样的毛病，但通过自己不断的心理暗示和积极主动和别人交往，现在已经克服了这个毛病，这样的情况发生是因为太在乎别人对自己的看法了，生怕出错被别人耻笑，最根本的原因是自己的自卑感在折磨自己，建议你看看丁远恃著的《方与圆》，对于激发自信很有帮助，主动的与别人沟通，不断的接触陌生人，你会发现其他人和自己一样希望别人的理解！

大部分人都这样
做你害怕的事情 慢慢的就不怕了

你多大了，是心理问题，遇事坦然些。

这是用力不当引起的，一般口才好的人在说话或动作的时候，是表部肌肉用力，内部肌肉放松的，而你则是表部肌肉不能充分收缩，引起内部肌肉紧张，这样很不好，易出现紧张，不自然，不自信，口吃等问题，我们是上海浩洋心理咨询，详细参考我们的网站里面的内向专栏，对你应该有很大帮助。

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，胃病常常因为心理紧张而得此病症，感觉心情欠佳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常