怎样才能变的身强体壮，有一张成熟的脸（10分求详细答案）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 11:33:27
本人今年20岁，个子也不低，1.77，但看起来很小，很单薄，体重50公斤，人家都说我才15 16岁。。。 弄的很自卑的，很多网友都不敢见，我有一颗20岁的心，却只有15岁的脸，其实我知道这也没啥，但是和同龄的女网友走一起，你说怪不？ 尴尬不？所以想求一套详细的方案，比如饮食怎么搭配，怎么锻炼身体，能让我强壮起来，不再孩子气，看起来与年龄相符，谢谢

其实不用太麻烦,你只要多做一些无规则的无氧运动(哑铃、短跑、双桄、伏卧称......)就ok了,可以不用每天坚持，一般一个星期做2～3次，最好做到累到极点，然后一定要放松好，不然会肌肉酸痛...我是田径队的，希望我的解答会对你有所帮助！

身体单薄，只要坚持锻炼就能改变，要成熟的脸，你可以多把皮肤晒黑一点，发型短一点

不要想那么多.多锻炼,有一棵平常心就行
走自己的路让别人去说吧

人格为重