有什么办法可以让脖子变细一点？？？？？？

学习非洲人，上颈套。

用最大的力气吧气全部呼出体外，呼不出来时，屏住口鼻，不让气体进入，同时用力做吸气的动作，但是要屏住口鼻，不能吸入气体，就每天照做15次，做熟悉后，可以不用对着镜子做，1-3个月可以达到预期的效果。（每次做的时间以自己能屏住呼吸的时间而定，不用强求。)

人胖脖子细就不协调了，显得也就不好看了，如果真想细你可以试试下面的方法：
你每次运动时在脖子上包3到5层保鲜膜,运动完了再拆下来(缺点是运动时会比较难受,注意别包太紧,会憋死的)