我毕业了，但时常觉的内心痛苦，有好多事，我都想做得不好，我觉得我心理状态很差。怎么办？

我也是，苟且偷生吧。

自我调节,找个好朋友述说

万事开头难，要有良好的心理素质，一切会慢慢好起来的，别太心急，也别太担心啊。

1）永远保持进取的激情。
这个世界上没有比专注更吸引人的品格了。一个人能够充满激情地面对自己的挑战，能够直挂云帆济沧海，这个人生就是豪迈的人生。

（2）不要目空一切。放低自己。
前几天收到一条短信，鹰立如睡，虎行似病，地低成海，人低成王。这其实只是它们故意示弱的一种障眼法罢，既可避免因锋芒过露而遭到攻击，又可麻痹对手。像稻穗一样，米粒越满垂得越低。因此，只有善于掩藏自己的智慧和才华，才能肩负起重任，以实现鸿鹄之志。人在谦卑时最近乎伟大。

（3）宽容比你强的人，比你弱的人。
人是社会关系的总和。我们生活的世界，就像温和而充满力量的大海，纳百川而大。我曾经见过很苛刻的人，对比他强的人在抱怨，不如他的人他也要抱怨，为什么不能宽容别人呢？苛刻别人，实在消耗自己；宽容别人，却是找到了祝福自己的群体。

（4）多做多得，少做多失
这也许是我们八零后的通病吧，但是很少有人知道，少做不只是少得，更是多失。因为我们面对的机会可能是稍纵即逝的，一旦错过，可能一生就很难遇到了。

（5）永不失望，更不绝望
我很厌恶什么绝症这样的说法，人是万物灵长，拥有超越一切的内心的力量。一个人坦然地面对死亡，挫折的时候，实际上是获得祝福和能量的时光。任何时候，用不放弃。

（6）求人不如求己
我记得以前看过一个禅宗的故事，说我们都在念菩萨，菩萨在念谁？答案是菩萨在念自己，因为求人不如求己。这个世界上，能够成功的人往往是特立独行，完全凭借自己，一个人如果总想依赖别人，在最开始的时候已经失却动力了。

（7）知足者常乐
水静犹明，何况精神。心里的东西都掏空，实际上没有留下什么，何必要自寻烦恼。我有一个老师，当年就是百万富翁，由豪宅别墅，结果做生意亏本，现在做家庭教师坐地铁，也没有什么不妥当，过的同样很好。他的快乐，超过那些现在生活富足的人不止百倍，每一天总是那么充实。

（8）做一个简单的人
不要算计别人，也不要耍小聪明