求帮助，，忘不掉过去，高一住宿舍的时候那一年都没睡好过，可以说那一年都在失眠

过去的事无论好坏，想起来的时候接受他就好了。
高一的你还小，现在的你长大了，不要在责备还比较小的你了，对自己宽容点，把握住现在吧。
给自己找点事做吧，人太清闲的时候就容易想来想去的。
祝福你

许济川教授教你自我催眠法： 卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。 另外音乐疗法 心理放松，也能安然入睡。希望我的回答能够帮到你，有什么问题可以点击我的在线交谈或留言

找下心理医生吧。
有些事不一定要忘掉的，你刻意去忘记反而会更记得清。
把它放在心底最深处，再找点别的事来转移自己的注意吧。
心里的阴霾还是要自己去战胜的。

还是顺其自然吧，该做什么还是做什么。
其实有的事情很简单，搞复杂了生活的累。

作为一个学生，如果太早就患上失眠而不及时解决，影响将是非常大的。因此在选择治疗性的药物上面要慎之又慎，既要看药物有没有毒副作用，还要看会不会产生依赖性或者反弹。个人建议最好先试试食疗和理疗，如果实在没有办法，有选择性的购买一些药物。
失眠抑郁贴第二代采用的是体外给药的治疗方式，失眠患者可以不用吃药，不用看医生，使用方便、简单，因为是贴剂，因此它不会经过人体脏器，不会损伤人体肝肾等器官，而且没有任何毒副作用。失眠抑郁贴第二代属经脐给药，药物经脐部丰富毛细血管网直接吸收进入血液循环系统，药物有效成分利用率高、见效快。它可以有效改善睡眠，但并不改变正常睡眠模式，而且可以帮助使用者建立自然健康的睡眠模式。可以有效改善因各种原因引起的入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等，从而提高睡眠质量。与此同时，失眠抑郁贴第二代还可以缓解因失眠引起的头昏、乏力、记忆力减退等症状，最重要的是它绝不会产生依赖性，不会出现停药反弹的情况。
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过去的就让它过去吧，明天的太阳不是还照样升起吗