坐姿导致腰痛！请问怎么治疗？

我大约是因为这几天半睡在床上看书的原因,今天我起来后发现腰痛得很厉害,问请一下这个问题严重吗？有什么方法可以治疗？
现在好点了，这个问题没有后遗症吧

劳动过度导致腰痛.该怎么治疗?? 腰痛该怎么治疗？ 腰痛是什么原因,怎么治疗? 怎么治疗腰痛 腰痛怎么治疗 自慰导致的腰痛要如何治疗？ 请问老年性腰痛如何治疗 腰痛怎么区分?怎么治疗会好一些? 坐姿错误会导致尿痛吗 治疗腰痛