在寝室睡不着怎么办

同志啊，我们的遭遇真是太相似了。
记得我上高中的时候因为睡不着在床上翻来覆去的，睡我下铺的也是非常生气，甚至会往上踹一脚，呵呵。当时我也和你一样，感到很困扰也会气愤。
我也试过很多方法的，以至于我都试过用跑5000米，让自己很累，但是效果真是很差啊。后来我知道了，身体上的疲劳和精神上的疲劳时不同的！哎，当时可能面对高考让我感到很有压力，现在上大学了，这种睡不着的情况好多了。
我总结了一下，你别把睡不着当成一种心理负担，你要从心里把它放下，明白我的意思吗？搞清楚自己睡不着的原因，又不是长期失眠症，怕什么，难道你有我可怜吗，我可是被困扰我好多年了！！！！！另外别太在意你的室友，被人打扰睡觉时很不爽的，我相信第二天也没人会跟你计较的，所以那你也看开点！！！

首先我觉得你睡不着下地走动，不妥当，那个室友可能也是难入睡，或者好不容易入睡被你吵醒

关于促进睡眠我有些建议，不要在临睡前情绪过于激动，尽量保持平和的心态，比如说不要唱歌啊，看恐怖片啊，或者谈论什么刺激的话题，或者讲笑话之类的，可以在睡前喝些热牛奶，早晨早点起床，白天不要睡觉，晚饭不要吃太多，饭后最后能运动，比如跑步，打球之类的，这些综合起来都可以促进睡眠，坚持几天你的生物钟就会调整过来，前提是上课的时候不可以打盹，所有的睡眠都留到晚上，一定可以的，试试看

一个寝室生活就是这样的，比较容易互相打扰，毕竟每个人的作息习惯都是不相同的，不要太在意了。

你打扰到他，大家可以摊开来讲，道个歉就好了。以后他也可能会在某些时刻骚扰到你，你就可以体谅他咯。

你是在哪里的学校啊？
我们寝室也是，但是不要紧，你可以按照最土的办法，在熄灯之后想想今天学到的知识，这样子就算你睡不着也可以巩固一下新知识，温故而知新嘛。
至于那位生气的同学，你就想些办法给他（她）赔不是啊~~~~

是什么原因睡不着呢？不习惯还是人太多太吵了？
我在的宿舍就是人太多而且都不懂体谅别人的想做什么就做什么，超讨厌的！不知道你是啥原因…？住久了就习惯了，人多就搬出去咯