如何减肥？《内详》

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。

跳绳可以，还有就是少吃主食！6店以后尽量不进食！多爬爬楼梯！这些都是最简单的方法！特别有效！

打篮球打篮球,

减肥，最好使用减肥产品了
我是不愿意节食和运动的那号人
后来听说经典百合不需要节食，也可以很好的达到减肥效果
我就订购了一个疗程的，用后觉得很满意，我就坚持使用了
我一共用了两个疗程，减了30斤
两个多月以来还没有出现反弹现象
我想这个产品应该适合你