UC知道囧死我，为爱减肥……
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 19:48:20
本人女生，年龄16岁，身高155公分，体重51公斤。
脸蛋微胖，手臂很粗（皆肥肉），
肚腩颇大（男友说它松松的，像生过小孩那样，囧死我），
臀部很巨大，大腿以及大腿以下都很粗。
本人男友比我高15公分，体重居然跟我一样。
囧死我了啊~！他太瘦了。救命~！
听说仰卧起坐能瘦肚腩，
其余的部位大家说说看有什么不是很复杂的运动能瘦下来。
当然，能说出令我满意答案的人绝不亏待。
o(∩_∩)o...哈哈……
脸蛋微胖，手臂很粗（皆肥肉），
肚腩颇大（男友说它松松的，像生过小孩那样，囧死我），
臀部很巨大，大腿以及大腿以下都很粗。
本人男友比我高15公分，体重居然跟我一样。
囧死我了啊~！他太瘦了。救命~！
听说仰卧起坐能瘦肚腩，
其余的部位大家说说看有什么不是很复杂的运动能瘦下来。
当然，能说出令我满意答案的人绝不亏待。
o(∩_∩)o...哈哈……
如果你有耐心，有恒心，那么不妨试下我的主意哦~
建议你早餐多元化一点，吃一些蔬菜，和豆类，米饭就可以，而且一定要吃饱！（青菜豆腐汤加粗粮馒头，是最好的选择哦~！有条件的话可以吃一点精瘦肉，一点点，不要多）
中午两菜一汤一荤两素，荤菜不要吃肥肉，饭前先吃一个水果，不要看电视，要仔细咀嚼吃的食物，不要吃得太饱，感觉还差一点的时候一定要叫停！
坐着休息5分钟，让后起来把碗洗掉，然后一边慢慢揉肚子一遍转圈运动，大概20分钟以后就可以好好睡个午觉。
晚上尽量在7点以前吃完晚饭，最好有一碗素汤佐餐，尽量吃写粗粮，不要吃饱，然后到家附近慢走20分钟，然后慢跑，具体时间自己决定。睡前2个半小时一定要停止，回家洗澡，睡前30分钟和脱脂奶一杯，看一会书，然后关灯睡觉~！