每天通宵长痘了怎么办？皮肤也变暗

向你介绍预防粉刺痘痘的生活小秘方

1.正确清洗肌肤：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂是消除粉刺面疱最重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附上的脏东西、老废角质，避免毛囊阻塞而减少粉刺面疱产生。
2.定期去角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。
3.使用适合的肌肤保养品：使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗预防粉刺、面疱的产生。
4.充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使粉刺面疱的形成。
5.避免过度曝晒于阳光下：过度曝晒于阳光下会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深痘疤的色泽，并延缓其恢复的时间。
6.减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺或面疱的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

减少通宵，注意休息，多吃蔬菜水果，多晒太阳，加强自身新尘代谢。

最好的办法就是不要通宵

每天通宵对皮肤是最大的伤害，很容易长痘，如果非通宵不可，注意每天多喝水，不要吃油气大的东西及油炸的东西，要多给脸上补水，补一些维C．
当然，最好的办法还是不要通宵了．正常的作息来改善肤色．

睡眠要充足；长痘痘时间饮食尽量清淡；
这个我觉得很重要，能做好这两点，痘痘自然不会找上门。
如果痘真的冒出来了，用暗疮膏搽搽，应该就不大成问题了。
我用的是兔仔暗疮膏。

充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，而间接地促使痘痘茁壮成长。如果痘真的冒出来可以用兔仔暗疮膏先急救，但最重要是要有良好的作息时间，才能远离痘痘。