吃完大鱼大肉之后要吃什么防止长胖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 04:49:03
中午吃了好多肉 又吃了好多饭 等到3点左右又很饿了又吃了很多肉 要吃什么防止长胖

再吃些蔬菜和鸡蛋

配合蔬菜水果是很必要的，但也可以在用餐之前先喝点汤，抵掉点食欲，吃完后过一段时间喝点酸奶，有空多运动，可以多餐制，4点左右吃的东西不太易消化所以也可以在这时候吃