如何调整学校心态

可是你是因为什么而分心呢？
朋友？没过关的游戏？父母的责骂？好看的电视剧？
如果是在课堂上分心了，没有听懂课，那就真的麻烦了。（要是老师讲的课已经听懂了，分心又有何妨？嘻嘻。）最好去找老师讲解一下，大部分老师都不会拒绝的，如果是在做功课的时候，那就好办了，实在克制不了，就去先把让你分心的事情做完吧！
话说我也就是一学生，如果因为分心而影响了你的学习，建议去找老师来帮助，或者和同桌商量好，你分心了，就让他掐你，\
首先这说明你对学习没兴趣！ 你上课时不要想别的东西，专心致志的听老师讲课，实在不行的话，你就眼睛死死盯着老师！这样你就不容易分心了！
做好计划，然后实施（必须严肃的实施，不能说破戒就破戒，如此坚持下来就好了，养成学习的习惯了）

比如今天上午你打算学5个小时的习，那么绝对不许自己在学到4：59分的时候停下来！！而且学习的时候认为自己一定能集中精力、走神也得马上回来。

万事开头难，养成学习习惯就好了
信念是要有的，有个办法就是“心里默念”：默默的在心里念叨——我要集中精力，全身心投入学习；我不要分心；等等，通过强化语言暗示的训练，可以慢慢调整过来的。不妨试一试

1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、健康的开怀大笑是消除精神紧张压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。
3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
4、有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神紧张压力。
6、勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
7、推心置腹