UC知道怎样在短期内减肥
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 22:28:10
我是一初二的学生，身高1米61.体重，大概50kg。
我知道你们可能觉得不太重，但对于我们班这个体重全都偏轻的算重的了。
还有，我下个月，要参加学校的比赛。跳舞的，所以体重一定要减下来。
我就是手臂，小腹，小腿，这些地方胖，
怎样才可以让它们瘦下来。体重也要减下来。一个月时间。
最好不要给我弄什么什么每天的饮食什么之类的。我妈绝对不给。
急吖、~~~
一定要有效的，可以推荐些有效的减肥药，茶给我，但一定要健康，的。没副作用的
我知道你们可能觉得不太重，但对于我们班这个体重全都偏轻的算重的了。
还有，我下个月，要参加学校的比赛。跳舞的，所以体重一定要减下来。
我就是手臂，小腹，小腿，这些地方胖，
怎样才可以让它们瘦下来。体重也要减下来。一个月时间。
最好不要给我弄什么什么每天的饮食什么之类的。我妈绝对不给。
急吖、~~~
一定要有效的，可以推荐些有效的减肥药，茶给我，但一定要健康，的。没副作用的
1. 淀粉类的东西是会胖的、饭啊、面条啊、尽量吃少点、（最好别吃、如果一定要吃但又想快点瘦的话、可以吃放入冰箱过的冷饭、那样没那么容易胖哦）
2. 晚餐最好吃水果、而且要在睡觉前4个小时吃
3. 每天早上 上下甩手100下、 然后多捏捏手臂胖的地方 （最好中午和晚上都做下）
4. 往后踢腿、左腿12下、右腿12下、交换着各三次（尽量往后提高点哈、 这样你可以感觉到小腹在拉伸着） 而且平时多揉揉小腹里的肉。最好中午和晚上都做下）
减小腿偶没试过、就没什么经验了哈、希望以上的能帮到你~
短期最有效的就是吃的少，运动多
很多明星为了演戏迅速减都是这样的