三主粮是指什么东西？

小麦、水稻和玉米。

三主粮主要是做燕麦的

燕麦

三主粮，就是除第一主粮大米和第二主粮小麦之后的第三种主粮——燕麦米。
三主粮公司精心打造了“三主粮”牌系列燕麦产品。“三主粮全胚芽有机燕麦米”工艺独特，经“破壁、去芒、去壳”后口感香滑，营养更易吸收。该产品于2008年经“北京中绿华夏有机食品认证中心”和“中国绿色食品发展中心”审核，获得有机食品认证，AA级绿色食品认证，深受消费者喜爱。
在中国，几千年以来，国人餐桌上的粮食一直以大米和小麦二元垄断，三主粮全胚芽燕麦米的面世，为第三主粮燕麦米陈列在国人餐桌上铺平了道路。三主粮全胚芽燕麦米所富含的营养价值是大米和小麦不能比的。
神奇的裸燕麦，这一功能性的粮食作物：
1、它含有的可溶性膳食纤维，β—葡聚糖、皂甙、不饱和脂肪酸，可以有效降低胆固醇和甘油三脂，能平稳血糖，调节人体血脂，软化血管，增加血管弹性，预防高血压，降低心血管发病率等，还对治疗糖尿病，减肥效果很好。
2、含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘降低直肠癌发病率效果明显
3、含有硒，可以预防和治疗癌症。
4、含有多种酶类，可以延缓人体细胞的衰老。
5、含有蒽酰胺，具有抗过敏、抗辐射，抗紫外线、防晒美容作用。
6、含有松果体素，具有提高机体免疫力，增强抗病能力。抗衰老、保持年轻。安神养心、帮助睡眠。
7、含有丰富的维生素B1、B2、E和叶酸，可以改善血液循环，缓解生活、工作带来的压力。