我有强迫症，望专业人士给解决办法

你的情况持续了多久了啊？从你的叙述中来看，你有些强迫性的回忆，强迫性检查，和一些强迫性动作，但是究竟是不是强迫症，还需要综合时间和其他情况来考虑。

你说到你是高三学生，是吧？看样子你或者你的家长对高考的期望可能比较高，而你在学习上似乎遇到了一些问题，因此不是太顺利或者效率不是很高，目前的总体学习情况显示出与你们期望的差距比较大，因此造成了你内心的巨大压力形成焦虑和不安，所以你要更加奋发图强，加倍努力，孰料却导致效率的下降，因此你不觉加大了控制的力量，可是反弹的力量和你的控制力量不相上下，让你处于一种焦灼的煎熬之中，是这样吗？

我不了解你的具体情况，因此不知道你的问题的具体原因究竟来自哪里，但是不管来自哪里，都需要你要学会放松自己，给自己一段时间（一到两周）来调整。具体的办法是，在自己回忆某些事情、检查自己看过的内容、做一些动作时，不要再刻意地去控制它们，给自己放松的时间和机会；你要明白，你的强迫性的思维、观念、动作之所以能够持续，是你不断刻意去控制的结果。这种情况就是你越极力控制，它出现的越频繁。

在我们的日常生活中，在感受到了压力、比较紧张的时候，一般都会有些强迫性的思维或行为，比如一个曾经把钥匙忘在家里被关在门外的人，在费尽心力重新打开门，再次出门的时候，锁门前后都会反复检查自己是否带上钥匙；或者在面临比较重要的考核以及考试时，会在考前反复检查应该带上的证件及文具，担心考试受到影响等等，是极为常见和正常的现象。在每个人的一生中，都可能出现过。因此你要明白，你之所以出现这些情况，不是你自己有什么问题，而是你所处的环境压力太大导致的，所以你要正视和理解自己的紧张反应，把它们视为自然现象。一般来说，只要我们能够接纳自己的某些观念和行为，它们对我们造成的困扰就逐渐淡化，非常有限了。

但愿你能够让自己学会放松，缓解自己的压力，拿出更多的心力来在较好的心理环境下应对学习上的问题。你要明白，越是我们心态不好的时候，越是学习效率很低，需要我们先去调整心态的时候，在比较好的心理条件下，记忆、理解、思维能力都是比较活跃的，这样学习效率才能逐步提高，你才可能离自己的目标越来越近。祝你好运！

强迫症患者理论上不可自愈。一旦你开始强迫，你有两种选择：强迫自己不强迫，或不强迫自己强迫。