这几个月来例假之前胸部胀痛得很厉害，是乳腺增生吗？该怎么改善？

自己检查一下吧。乳房自检预防乳腺疾病
看：洗浴后，站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房是否对称，乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷。若乳头天生就是内陷，则不需过分紧张。
摸：触摸时手掌要平伸，四指并拢，以打圈的方式，适当的力度，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的内上、内下、外下、外上、腋尾区域，最后检查乳房中间的乳头及乳晕区。
切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为是肿块。小的肿块不易被触摸到，检查时可用左手托住乳房，用右手扪查。乳房下部的肿块常被下垂的乳房所掩盖，可托起乳房或平卧举臂，用另一只手检查，深部肿块如按不到时，也可采取前弓腰位检查做好预防乳腺疾病的工作。
[编辑本段]正常的乳房发育现象

来例假之前体内的雌性荷尔蒙增多 很可能导致胸胀，我就是这样的，正常，不用担心

我也这种情况，不用担心，正常的，来了之后自已都恢复了

生理 周期性的涨痛 是正常的 但也不排除 乳腺增生的可能 所以 建议去正规医院去 检查 一定要对自己的身体负责
祝好运