我的这种早餐搭配科学吗?还应该如何改善?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 09:26:45
我现在的早餐是:永和豆浆粉(无添加蔗糖)+面包片2片+火腿2根

但是感觉这个早餐不是哪种活跃脑功能的早餐.还应该如何改善,可以活跃脑功能,营养搭配合理,而不是吃了后昏昏欲睡.

哪些复制的,一大片专业术语的,不要弄因为我看不懂!什么这个500克那个600克,谁知道那到底是多少.
最好要简单的,方便的,复杂的没有那个条件去做.
建议我不吃火腿的人真多,呵呵,不过包子没有条件去弄啊,还有,豆浆配鸡蛋不是会降低两者的营养吗?

建议偶尔换换牛奶不错 牛奶面包才是最经典的组合嘛 活跃脑的食品不知道 但核桃健脑可是众所周知的 买那种袋装的核桃仁 方便又好吃 然后随便再加点你喜欢吃的水果 这样的早餐肯定无可挑剔了 对了再来个鸡蛋。。。。。。。。。

活跃脑功能的早餐:永和豆浆粉(无添加蔗糖)与咖啡粉混合+面包片2片+火腿2根

没问题，挺好。适当时候换点儿牛奶，鸡蛋就更好了。
我的看法，吃！第一是好吃，爱吃，第二是营养。吃饭心情舒畅，吸收就好。再有营养的东西，连吃一个月，也会让人反胃。

一块面包+一杯牛奶+一个鸡蛋，完全可以了，，
补充人体所需的各种营养！

加一个水果或是一份蔬菜才更好，火腿不要吃了，换成煮熟了的新鲜鸡脯肉。

你可以豆浆配馒头包子（包子有肉有菜比面包强多了），有时间话自己煮个蛋，外面卖的蛋最好少吃。不让早晨犯困最好不要太甜的东西和那些炸的。我自己早上是这样吃的：夏天一般是喝豆浆或牛奶配包子，冬天经常跑去喝粥，因为感觉大冬天早晨很冷，来碗热粥比什么都强。有时也可以换换口味去吃面、粉，这些都是比较健康的食物，比那蛋糕、面包、油条好