请问早晚跑跑步！对皮肤粗糙爱长青春痘。黑头的男生有好处吗？

好吧 解答……

皮肤粗糙是你所处的环境及你内身水分摄取不足所致 外环境不谈 你体内水分不足可能是你喝水少 也可能是你吸收的不好 我们姑且认为吸收不好 先放在这做为问题1 一会一起给你解决

心主血 其华在面 在志为神 肺主气 其华在毛 在体合皮 肾藏精 主纳气 其华在发 心主行血 肺主呼吸 心与肺是气血相依存、相互为用的关系 而肺和肾 二者协调调节水液代谢与呼吸运动 中医理论里讲的是五脏之间相互依存相互关联

跑步是有助于锻炼心 肺的 跑步可以促进血液循环 激发心脏活力和肺循环 而且现在都市生活对肺的影响很大 由于平时的工作和学习几乎让肺功能慢慢退化 推荐你跑步时用腹式呼吸法（鼻息气 气顺胸而下 到腹部 再由口呼出） 肾藏精（精指的是人体吸收外界能量 比如食物水分摄取所生成的精华）皮肤粗糙有很大的原因在肾（上面的问题1） 你仅仅跑步是不够的 跑步会促进你的内循环想好的方向缓慢发展 但不是解决你皮肤不好的唯一途径

还有 你出汗多少 头发多少 汗毛多少 告诉我 我才能给你解决办法

满意吗？ 加分给你解决办法……嘿嘿

才看见 他们都是西医的解决方法啊…… 治标不治本……

你不是肾不好 主要是肺的问题 心 我不确定 症状给的少不好说

我书上是这么说的：中医非常重视培补脾胃(土)以使肺气(金)充沛。故平时虚衰之人,宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺(即中医所谓“培土生金”),增强抗病能力,利于肺系疾病之防治。
通便宜肺
中医认为肺与大肠相表里,若大肠传导功能正常则肺气宣降；若大肠功能失常,大便秘结,则肺气壅闭,气逆不降,致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故防止便秘,保持肺气宣通十分重要。

其他的多吃梨 橘子 甘蔗等等

还有 多运动运动是必不可少的 运动对全身都有好处 就像你吃食物和中药 只是把你需要的放进体内 运动运动是让你吸收这些 我就能解答这么多了~~

有痰吗？嘴唇颜色 舌苔颜色 运动时感觉疲惫很难缓解吗 喝水多少 作息正常吗？
你说你肾不好