心情不好怎样办？

烦恼的最佳“解毒剂”就是运动。当你烦恼时，多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你非常惊讶。这种方法对我极为有效――当我开始运动时，烦恼就会消失。

绝望的人都有一共同的特性――感情麻木。所以帮助他们的方法就是激励他们振作，如果你此刻心情低落，千万不要坐着不动，让这种心情持续增加，你不妨从自我奖励开始，例如买些你以前一直想买的东西，或是拜访一直没空去看的朋友或亲人。如果距离不太远，最好走路，不要搭车。假使你有运动的习惯，那么就以运动好好发泄一番，驱走低落的情绪。事实上，运动是克服恶劣心情的有效法宝。
我若发现了烦恼，或是精神上像埃及骆驼寻找水源那样地猛绕圈子不停打转，我就利用激烈的体能锻炼，来帮助我驱逐这些烦恼。
那些活动可能是跑步，或是徒步远足到乡下，或是打半小时的沙袋，或是到体育场打网球。不管是什么，体育活动总能使我的精神为之一振。每到周末，我就从事多项运动，例如绕高尔夫球场跑一圈，打一场激烈的网球，或到阿第伦达克山滑雪。等到我的肉体疲倦了我的精神也随之得到了休息，因此当我再度回去工作时，我精神饱满，充满活力。在我工作的城市纽约，我经常有机会到俱乐部健身房去呆上一个小时。没人在滑雪或作激烈运动时还烦恼。因为他忙得没时间烦恼。烦恼的大山很快就变成微不足道的小山丘，一个新念头和新行动很容易能将它“摆平”。

做一些你自己喜欢的事嘛，比如看电视啦，玩电脑啦，看看书啦，和朋友逛逛街啦，聊聊天啦，反正做一些你自己喜欢的事嘛

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走大街看看 心情一样不好的人在干什么，然后上去问她们 我该怎么做

我也想问，心情不好怎么办呢？