(高分求助)学校马上要开运动会了！达人进来！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 03:33:18
我学校10月15和16号要开运动会啊！我参加了100米和200米的比赛！100米在15号早上9点开始！我在第三组的第3道！200米在下午比赛！我在第7道也是最外面一道！比赛场地为正规一圈400米！现在的天气都在24到20度之间还是有点冷的！我爆发力还不错！体力非常差！还有点怯场！一上跑道腿就软！我应该怎么跑呢？请各位达人指点！我身高180厘米身体属于结实型的…应该怎么跑啊…出发反应也有点钝…怎样把爆发力调出来！指教啊各位！在线等！

充分做好热身。不能直接就上，热身不少于20分钟，跑步以后拉一拉韧带，做一做跑的专门练习，什么小步跑、高抬腿和跨步跑之类的，再做一做加速跑。这些都属于热身。
起跑慢就抓紧时间练一练，就是模拟起跑，三天还来得及。比赛的时候要前两组都要听枪，熟悉一下发令员的发令节奏，尽量放松。不要有负担，运动会比的是精神，不要考虑太多名次的事，只要跑到终点就做的很好了。200米的后成一定要坚持，身体会感觉很难受，但一定要有有始有终的信念，希望对你有帮助，预祝你取得好成绩。

你全神贯注的时候就不会怯场了.起跑前身体尽量往下压,在听到枪声的一刹那,弹出去,然后,只要注意自己的呼吸,速度,就可以了,不会有什么怯场的.相信你能拿好成绩的

擦擦、没能力 还泡个 屁 啊、
以上跑到就腿软 还能跑？
哎、、、

给你女朋友说,我跑第一怎么这么...? 或者你没有女朋友,在给你喜欢的人面前说我拿第一咱俩交往,有目标就会有爆发力!加油吧...