我的心在滴血 焦虑症真的就没法制了吗

朋友 你想多了 压力太大 抽空出去旅游下 或者和爸爸妈妈谈谈 然后找个目标自己奋斗吧 大学是很容易堕落的 加油咯

你给自己的压力太大了，试着放轻松一点，试着去寻找一个自己的目标或喜欢做的事情（比如：唱歌、旅游...）发泄、释放出来就好了。或者去报些瑜伽课、心理课让自己进入到另一种状态，让生活丰富些！！！

我跟你差不多，也是失眠引起的焦虑，最后采用运动加物理方法治疗好了。你是典型的失眠焦虑症，使得自己经常神情恍惚，注意力无法集中，这样也就无法入睡，首先解决失眠很关键，我的经验告诉你每天傍晚时候出去快速走半个小时，或慢跑个二十分钟，回去休息两三个小时，其间使用“经颅微电流刺激疗法“治疗1个小时，坚持一个月左右失眠就基本能好了，并且坚持使用了两个月我的失眠焦虑就全好了，跟正常时的我一样，每天能睡上7个多小时，我失眠焦虑两年多了，后来才发现这两个方法相结合很管用。希望你早日康复！

目前你的病还没有诊断清楚。
到底是失眠引起的焦虑，还是焦虑引起的失眠。或者是神经衰弱引起的失眠。。。都有待了解清楚。很多病都可以引起失眠。
从你叙述的情况看，压力，环境容易加重你的失眠。既然自己已经很清楚，就要努力避免这些东西。压力谁都有，学会自我调节。环境要适应。
养成好的作息习惯。睡前不抽烟，不喝酒，不喝浓茶，不看惊险刺激的书刊。
睡前热水泡脚。。。。
还有疑问点击我名字和我在线谈

不要太紧张了，才两天，再观察一段时间，你先试试自我催眠法： 卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。 另外音乐疗法 心理放松，也能安然入睡。有什么问题可以点击我的在线交谈或留言