为什么每天想睡个正常的觉就这么难？

越是心急睡不着就越是睡不着！干脆坐起来看电视或者看电视，看得两眼皮直打架，你就能自然而然的睡着了！

睡觉的时候什么都不要想。

心事太多，二楼的方法不错。

你心事太多了 每天适量做做运动 别想其他的

有的时候想想高兴的事就容易睡着了，还是不行，就白天让自己累点，男生比如打打球，让自己累得睡着，女生就去逛逛街。。多走动，呵呵~希望能对你有所帮助

睡眠不好与多种因素有关,其中最最主要的是心理因素.追求完美的人很容易睡不好觉。自我调节的方法可以是采取许多放松的方法，如练习毛笔字、打太极拳、步行、听民乐等，网上专门有调节睡眠的音乐，可以搜一下。有一篇叫《音乐处方》的文章写的很好，里边介绍了许多自我调节的音乐，多是我们自己的民乐，国外音乐我感觉效果不如民乐。以上需要耐心，长期坚持。如作用暂时不明显，可配合中医中药调理。平时对待自己和他人都宽容一些，学会看到自己的长处，多表扬自己，与人为善，多看他人的长处，平时做事轻目的重过程。有一本期刊很好，是《青年心理》邮发代号82-439，定价逐年攀升，我2006年定时大概是3元，今年是3.9元，来年又长到5元了。有一本书也很好，是《黄帝内经--养生智慧》，作者是曲黎敏，其中内容大都是教人为人处事的。有一句话与您分享，是：珍视生命、关心集体、悦纳自己、善待他人。