黑色食物

紫菜、黑米、乌骨鸡、黑豆、黑枣、黑木耳、黑芝麻、豆豉、海带、香菇属于黑色食物（我觉得是）嘿嘿~
紫菜和木耳之类的熬汤喝，黑米稀饭，芝麻一般情况下吃芝麻酱（现磨的）或是做豆腐是放一些。能熬汤的就不炒。我一般都这么吃.
仅供您参考！

木耳 ，芝麻，扁豆，核桃，茄子，栗子属于黑色食物--
木耳炒菜--芝麻平时就吃吃
栗子肉煮粥。

木耳,
比如与芹菜搭配.

栗子 是典型的对肾好的食品
然后就是 芝麻 ， 木耳 ， 核桃 ，茄子