200米咋么跑

我建议你比赛前喝点葡萄糖类的饮料，然后就是你的心态要好。200米你只要全速跑就行了，跟跑100米、50米一样。以上只是本人的心得，希望你能拿第一哦！

教练建议供你参考:每天训练30-60分钟.
1、先慢跑三到五圈(每圈400米),可根椐时间增加距离；
2、做柔韧性练习，如压腿等；
3、做高抬腿跑、后蹬跑并接短距离加速跑（30-50米），每种3次；
4、100米、150米、200米、300米加速跑，弯道用70-80%的力量，进入直道全力加速，每项跑一到两次；
5、变速跑练习，100米快接100米慢交替进行，距离为1000米至2000米；
注：比赛前两天开始减少运动量。
6、200米跑要有较强的速度耐力，应增加上肢、腰、腿部的力量，可做些负重及跳跃练习。
注:比赛时头100百米的弯不要用全力(80-90%的力量),要把步放开,后100米进入直道后全力加速.有问题,随时联系.

问我大哥博尔特的！
最重要反应起步，然后要跟女孩子打招呼。跑到中间做个迈克尔杰克逊的转身然后叫一声“凹”再跑！你已经在声名中远胜第一名了！！娃哈哈！

比赛前喝点葡萄糖，心态要好，200米就是全速跑就行了，跟跑100米一样，希望你能拿第一

训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。

用腿跑~~~~~