高分~5天内练劈叉。。有经验的人优先。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 04:13:31
在线等，很苦都可以。。很重要。。在线等。。尽量不要网上摘抄的。。
每天能连三到四个小时，14岁。。拜托了，甚至时间还可以更长一些，顺便问一下，是竖叉简单些还是横叉简单些？

竖的比横的简单。。

14岁，多加练习，没问题的。

竖叉简单些··
从竖叉开始练··热身先~~
扶墙、下叉、后脚脚背着地·保持5分钟··起来活动1分钟~~·换腿下叉·保持··活动··横叉5分钟保持·活动··如此循环··半个小时做5分钟舒展运动···练习结束慢走10分钟··在按摩双腿··
注意运动防护·不要硬拉···找个人协助下···每次幅度不要太大··否则5天后连动都动不了

完全可以，14岁可塑性很强。我19岁练跆拳道，教练用了不到一个星期就让我可以下竖叉。都是教练拖着我的双肩，一点一点放下去的！这样很安全，不会受伤。我教练是泰州市体育馆里面的大丘跆拳道馆的馆主邱教练！

简单啊
首先，右膝跪地，左脚伸到前面去，双手撑地，再把右脚蹬出去，之后只要用力拉韧带就行了。
横叉简单，竖叉会很疼

找一个大垫子，在垫子旁边放一个凳子，站在凳子上，闭上眼睛，向垫子跳过去越高越好，在空中把腿分开。5天？1分钟就够了！韧带断了的话就接上，让医生接长点不就行了！

横叉难，是最标准的劈叉，竖叉简单，但是不标准，楼主只要天天练竖叉（左右腿都是），把韧带拉软了就能横叉了，

(thiswood是在讲笑话吗？好好玩哦）