篮球比赛时手发抖

会投拿到就投，会突拿到就突，别人传球给你就是要你来发挥，不要一紧张就再瞎传，很容易被断，如果不知所措反而容易运球失误，两运货走步，进不了不要害怕，要打得有信心。

赛前做好充分的准备(主要是心理）

比赛一开始就迅速进入状态.

明确自己的目标，知道自己的任务是什么。自己所处的位置，该怎么发挥。

积极的跑位,注意团队合作！

如果你是真的紧张的要命的话 那就做写动作来缓解。比如说搓搓手啥的。深呼吸下。全神贯注的进入比赛把~！

总之平常心面对,尽可能的发挥！！

不要紧张，就算比赛输了也不能输了士气~！

赛前给自己壮壮胆，要敢打，尽量让自己兴奋，这才能有手感，如果场上感觉手感不佳，让队友做主要进攻点

心态问题，还是太紧张了，比赛打多了就好啦，还有就是调整好自己的呼吸，不能急躁哈，祝你明天可以调整好心态，不要紧张

这只是紧张而已，因为比赛和平时训练是不一样的，所以只要多打几场比赛，适应下就没问题了~！

放开打么----有什么放不下的----深呼吸-----比赛前在中场扔几个三分,放松放松