肌肉拉伤怎么处理？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/10 20:48:06

今天踢球转身拉伤了肌肉
大腿的后侧有些疼
不是很严重
要怎么处理？
平时注意什么？

先用热水泡脚泡上15~25分钟，然后再自己按摩相同时间，就会好起来了。平时运动时，要注意热身，如果肌肉突然间较长运动，然后又停止，肌肉就会扭伤。注意，剧烈运动完后不要突然洗冷水澡。