1.7m能扣篮吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/23 11:22:23

弹跳好就行!
教你个方法:先用跳绳热身几百次后(建议350次),刺激深层肌肉,跳时,膝盖不要过分弯曲,小腿和大腿伸直,只用脚踝去跳。跳完后再用3斤沙袋去跳50次5组,坚持三个月,有效果哦。你每天固定跳绳和跳箱,间隙性疾跑,负重提踵,负重静蹲蹬起。这几项练弹跳力,强度高哦!~
腰腹部力量用仰卧起坐50次/组,负重仰卧起坐20次/组。
腿部力量在跑场用间隙跑(20米慢跑20米快跑,如此循环,能改善腿部力量,也可以搞沙袋去跑,但不要太重)还有的是负重半蹲,去健身房练。
建议要定时食用蛋白质,因为练习弹跳力的大小腿增粗是要靠蛋白质来实现的!~
或者去买恒信极限鞋来提高10-20厘米!~

只要努力就没有不可能的事,NBA球员博格斯以160的身高驰骋篮球沙场,创造了人生的辉煌,可见一个人的篮球天分不是身高所决定的,多练习一下弹跳和腿的肌张力,祝你梦想成真!

能啊 看你弹跳怎么样了 不是没人扣过

牛人

扣幼稚园的篮筐就可以。

可以。
首先弹跳要好,握力也不能差(要抓球的)还有腰腹的力量,各部分力量协调好了就可以扣了。