初一中学生减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 09:18:15
我是刚上初一的学生，女的，重105斤，高1.52 看上去太难看了，所以想减肥
我现在每天就做40个俯卧撑 早上和下午分别做 另外还去学了跆拳道 小学也参加过校篮球队，全身的肉大多很结实，不是那种虚胖。。问有没有能减肥的方法，要中学生的！！谢谢了！！
能不能说点有价值的，最好是你亲身体验过的，不要说什么节食的，

少吃主食，多吃菜，每天跑1000百米，做操一小时，多喝水
偷偷告诉你一声：我就是这么减下去的，我也初一，现今73斤

我们体育老师说，想减肥要做长时间不剧烈运动，像慢跑，打太极拳等．跆拳道，篮球是剧烈运动，做完之后会吃的多，更胖．还有多吃蔬菜，少吃鱼（海鲜），鸡肉．
亲身体验：打太极拳,慢跑过后会很累，但是一点也不觉得饿，一个月减了6斤。要持之以恒.

每天喝两杯胡萝卜汁，那个有能减肥又补充维生素，而且是不用节食的，挺好的

用李鸿章钾肥汤 还很好用的