急急急！手腕肌肉扭伤如何快点康复！

我也有过 .我是让守门员飞伤的 - - ~
拍片子时说手腕两个骨头分叉（链接骨头的韧带撕裂）。肌肉有拉伤。、
简单点、、
我那时候是一天一贴膏药、手腕绑绷带越紧越好（舒服就行）
晚上用红花油搓、喝点骨头汤和鸡蛋。
一周差不多 ..
如果有比赛那就缠纱布或绷带.紧一些对90分钟比赛有好处

医生只叫你休息而未做特殊处理；这样很可能只是腕关节扭伤。（肌肉韧带等软组织挫伤）

已经冰敷过了，你做的很好很正确。现在要做的是活血散瘀消肿止痛；

建议：

1，热敷或热水加跌打酒浸泡30分钟，再外敷舒筋活血定痛的膏药。

2，休息与睡觉时抬高手腕要高于心脏以利血液回流改善局部血运。这样会好得快些。

3，功能锻炼：握拳、展掌、旋转腕关节。
4，中药内服：1剂/天 分2次服（文武火反复互煎4碗水煎成1碗水） 服7剂
生地15g 归尾15g 花片10g 赤芍10g
碎补15g 乳香10g（包）没药10g（包) 桃仁10g
红花 5g 六汗30g 丹参30g 元胡15g
桔梗15g 菖蒲10g 厚朴10 泽兰15g甘草 5g

祝你早日康复！

1可以自己做做按摩，轻轻的揉捏
2吃些胡萝卜，青菜什么的，吃些水果
3早上起来，在慢慢做些恢复性的动作，别太剧烈
4如果那天你还疼的厉害，提前买的云南白药

身体是革命的本钱,医生都说休息了,建议你还是先休息

用南洋理通试试，我用过还不错，尽早处理！