我妈妈四十多了，骨头老疼，医生说他缺钙，应该如何补钙，听说牛奶不行，请求医书还有药房，最好能食疗

脊椎多处紊乱增生.引起的气血循环不畅原因

牛奶是不行的啊！牛奶的比例人吸收不了的

买一桶老年人高钙奶粉，然后买一种你信赖的钙片，每次吃钙片的时候冲上一杯奶粉，配合着一起吃试试，我爸爸就是这样吃的，最近好多了。

多吃豆制品