高三压力

教你一个既简单又实用的方法，当你想睡觉得时候，躺在床上不要去想没有发生的事情，只要想你经历的事情，什么时候的都可以，但是不要想太过刺激的大悲大喜，保证你半个小时就可以谁的着。我可是经常用这个方法的哦。

呵呵…
我初三，每天一点才睡哦~TAT 五点四十就起床，看谁更辛苦，身在福中不知福啊。
可以睡前泡脚喝牛奶，或者听英语磁带。

没事，压力大的关系，上了大学就好了

第一，你要知道，一躺到床上就是休息，不管你睡没睡，对于大脑来说都有放松的效果，用不着担心。
第二，如果你实在睡不着，就别着急了，怎么也是睡不着，还不如集中精力回想一下白天刚学的知识，这时的效率是非常高的，可以记住很多东西。
至于白天犯困，就在课间补一下吧，都是这么过来的，没有不犯困的。高三了得对自己狠一点，别太顾念自个，其实人每天睡四五个钟头就可以了。
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……

你把心态放平实些
你看，你还是能睡着的呀
我现在在大学也是你这个时间点睡觉，6点起来的

要是很慌，就数数，数12345，12345，被打乱了，继续数，12345，不要数到10，数到10 又会兴奋的

还有，睡觉之前可以用热水泡脚，泡20分钟左右吧，自己把握

不要着急哦！！

有事情可以给我留言~~~我高中过得还算如意，兴许可以帮到你~~~

祝，顺利

在我高三的时候，也出现过这样的情况，我是这样解决的：睡前从书上抄你个英语单词，写在纸上，不要太多，三五个就行，把他们一个一个在脑子里像过电影那样浮现.还要配合呼吸方法，吸气--憋住---呼气---憋住（憋气的时间要和呼吸的时间一样，也就是吸气一秒，憋气一秒，呼气一秒，憋气一秒，然后不断的增加憋气的时间，直到自己受不了了）
很管用的，还可以增加记忆力，其实失眠主要是心不静，平时多做深呼吸，不要把事情积攒到一起，即使解决！
祝你好运！