一个人的时候莫名的恐慌,焦虑怎么解决?

您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。
所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。

人类是社会性动物,害怕被抛弃,你在独处时,可能突然产生了被抛弃的危机感,所以会恐慌,而聊天等能缓解.
你最好能减少独处时间,,多花些时间交友,社交,最好在现实生活中.这样应该可解决问题

有可能是一个人久了，犹豫某件事，某个原因引起的，觉得不踏实，无聊。想有人能懂你。但就是找不到原因，其实你多和朋友聊聊天，想想其实有些事情很简单，只是自己给自己上了一把枷锁，钥匙在你手中，慢慢调整自己，别人怎么劝你都没有，关键是你自己放松心情，放松自己~~~希望你能过去所有不开心的事情。

是胆小吗? 据你的描述应该不是哦 那就可能是一些心理疾病