一千五 八百怎么跑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 20:35:41
我高二 因运动会要跑八百 对手是一个出中练长跑的体育生 不过现在不练了 跟我好象不是一组 我们组也有成绩不错的 上午跑 我一千五跑五分二十左右 我应该怎么跑八百 多少秒一圈合适 有什么技巧 外门邪道也行 我还要跟他跑一千五 我该怎么办 跟不跟他 每圈多少秒 吃点什么 之类的细节说一下 急！谢谢！
我以前练过一阵篮球 稍微有那么一点底 蹭别人脚跟算技巧么

没参加过比赛,当兵时跑过20公里,那是慢跑,一般是5公里,大概是20分钟左右,记得历害的只要18分钟!

吃牛肉,喝牛奶!!

没基础的话,也没什么好说的,天天练吧!!

我觉得1500米就直接冲就得了,当然没这体能,就贴身跑吧,但体能差的话,你也贴不上的,还是一个道理!

建议还是练5公里,正常的感觉是这样的,1000米--2000米,能跑多快跑多快,2000--3000米,比较难受期,3000-5000米时身体就适应了,不难受了!!!

长跑不像短跑 有偶然性 长跑是需要一定的力量和耐力 看你的能力 正常的战术是第一圈不要开版就用全力跑 采用跟随 放缓力量 加快步伐 再第二圈的第二个转弯处 也就是剩250米时加速 速度和步伐全部提高 竞技比赛没有歪门邪道 看你的提问 你肯定是没有练过体育 量力而行 没有训练过的 经过高强度的负荷 身体会受不了 而且跑完不要马上就喝水 和坐下 随意的走走 希望去得好成绩

找个菜刀，把那个伙计的脚跺下来，你就能胜他了