身体好差怎么调节

你好象还是个小女孩，学生吧。你说的这些属于青春期的一些问题。建议：1 多加运动如跑步、四肢运动、转动眼球等；2 你的食物要多点高蛋白和高脂肪和粗粮，也就是平时说的吃经饱的；3 培养自己按时大便的习惯，也就是每天起床第一件事就是喝一杯水然后解大便，不管能不能解出来都去蹲！4 经常按摩腹部。最重要一点就是保持乐观的精神，快乐起来身体自然就好起来的。祝你健康！

要按时吃饭，然后吃点杂粮，坚持每天早上排便，慢慢调养吧

我看你主要都是肠胃功能混乱造成，造成肠胃功能混乱有很多原因，饮食，作息，学习、工作压力都有关系，你现在貌似比较严重，就要在以上几个因素都要好好调节一下了，多吃滋润的东西，少吃炸、辣的，多吃水果蔬菜少吃肉，多喝水，每天一大早起来空腹喝杯温水很不错，要坚持噢！至于为什么胀气还是又饿，也是肠胃问题咯，你吃下去的东西都出不去，怎么还吃得下，但是你得消耗啊，所以也容易觉得饿啊，老便秘就容易积累毒素在体内，就很容易引发很多病了，你重点解决掉你的便秘就好，慢慢来，身体都是要慢慢养的。