16岁还能长5cm吗？跪求

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

这要看你的骨龄，骨看你的骨龄是不是16岁，要是还不到16岁的骨龄那肯定会长的，你要多做伸展运动，不能做负重锻炼，不要叫身体胖起来，多吃一些蛋白质丰富的食，少吃过多的动物脂肪。适当补充钙，多晒太阳，生长可长到18岁，有的22岁还长个，你会还长高的。一定要记往不能发胖。供参考

切勿懒惰，科学证明，运动是增高最有效的方法！别留太长头发，别过分劳累等，在这个黄金阶段一定要把握好！

能 多锻炼

行啊，我16岁到17岁长了近10公分