晚上做运动，有什么不好吗？

太晚了点吧，一般在11点前睡觉最好了，因为11点后人体内部运作的各器官也要休息啊。要运动就早一点吧，而且晚上最好也不要剧烈运动。运动完稍休息下就睡觉。这样对身体好。新陈代谢快。

适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。但过量运动带来的疲劳，将导致大脑过度兴奋，适得其反。
人的睡眠质量好坏，与人体直肠温度有很大关系。直肠温度下降速度越快，人就越容易进入深度睡眠。临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（这一运动时间因人而异，一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。目前很多专业运动员在睡前都喜欢做按摩，从心理和生理上来说也证明了这一观点的可靠性。

做完运动就别吃宵夜了，这样等于白做，我都是做完半个小时后再洗澡睡觉

早上做好
晚上还是不要剧烈运动的好
9点以后最好不要吃东西
都是影响睡眠的

俯卧撑这个运动很多人都晚上做的，应该没什么吧

不要太早 晚饭还没消化 当心胃下垂
不要太晚 不然太兴奋 睡不着

祝你顺利◎