如何向潜意识输入指令呢，怎么暗示自己的潜意识啊，有没有具体的方法啊

咬紧牙 两眼目视前方 双手握拳 双臂夹起 与胸平齐 用力下挥
小声对自己说“我能行”

我高中时就是这样暗示自己的效果还可以

进入这种境界之前，必须有一个全身心投入、不断驱动显意识的过程。如果对要做的事不肯深思，甚至朝秦暮楚，或淡然处置，它绝不会进到潜意识。只有持续火一样燃烧着的炽热愿望，才可能驱动潜意识为您效劳
多锻炼一下有意识的思维的速度和深度，自然能进入潜意识，不是光靠放松一下身体，简单的打几个坐就能进入的

调动你的潜意识

我们常常苦于找不到解决问题之道，仅仅是因为过分勉强自己，太急于找到答案了。种种焦虑和紧张不仅是自寻烦恼，还极大的阻碍了我们的创新能力，导致了不必要的时间浪费。在大学毕业前，我苦于寻找课题和素材，每天心情繁重。我越逼自己找课题，就越焦虑不安，而论文课题却毫无进展。有一天我向一位教授提及此事，他建议我先忘掉课题，全心投入手中的工作。“把问题交给你的潜意识，”他说到：“让它为你服务。等到你写论文的时候，潜意识自然会帮助你找到一个好的课题。最重要的决定往往是在潜意识层面上决定的。”我接受了他的建议。事实证明这确实是个好方法。在准备要写论文的前一个月里我突然有了灵感。看来潜意识对于做决定有着非凡的价值

像你这样永远也不会有效果，即使有效果长期来说对你有损无益！！！！

用自我催眠的方法
两种自我催眠的方法
一、自我催眠三步骤法
(1)自我催眠第一步骤(睡前法)：
先将自我催眠的目标(暗示语)想好，在睡觉前( 躺著 )做引下的自我引导。自我暗示语要数完十次后才能睡觉，为避免睡著，以屈手指头来计算自己做了几次。此方法每天练习，持续一个星期。
※ 引导词：
『深呼吸三次…吸气…吐气……吸气…吐气……吸气…吐气……
我会一天比一天更有自信( 屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……