枸杞如何泡水喝，一天多少粒合适，主要是养目

明目可以用
枸杞+菊花来搭配，大概为枸杞10-20粒 菊花3朵左右
枸杞+决明子 大概为枸杞10-20粒，决明子3克左右

枸杞是根据大小来确立等级的。所以各个等级的枸杞30g的数量也是不一样的
一般枸杞的等级有
220粒/50g 的 一克大概为4、5颗 120粒左右
如果平时养生保养用的话用量最多不要超过20G,一般每天口服10-20粒就可以了

如果要治疗作用，用量一定要咨询相关的医师

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枸杞15克，决明子6克代茶饮，滋肾清肝明目。

每天用枸杞30克泡开水喝不仅美容养颜还补肾强骨，还减肥。可配上3枚大枣也可以。最后将泡过的枸杞、大枣吃掉，长期坚持用效果不错的。一年四季都可以喝。
但是需要说明一点。凡事都有个度,当感觉全身血热的厉害时，就适当停几天，因为它能令身体能产生能量，建议没结婚的3天喝一次为宜，结婚的2天一次为宜，枸杞没有依赖性，停喝不会有副作用，现在很多人都服用它健身。

关键在证，如果不讲辩证根本谈不上是中医理论，我并不认可西医理论。

即使是用保健量如果不对证的话，根本没有，甚至适得其反，临床上会出现五心燥热、口舌生疮、目赤面红的症状。

所以你首先确定的应该是自己的证，如果自己心肝火旺千万不要喝，那是火上浇油。

至于用量是大夫通过辩证来决定的，临床上有个保健量是个安全用量，就是每日9克。如果你为安全就用那个量，为了治病建议找中医看看，不要怕费事。

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枸杞15G 大枣3枚 白菊花10G