篮球.防守大师请指点.

防投篮和防突破是两种防法。

防投篮，站位要比较靠近进攻球员。而如果用此方法去防突破，就太容易被突了。在一对一防守的时候，要防止对方突破你，最好和对方保持一点点距离，即使他要变线，你也有较充分的时间反应。（如果旁边有人挡拆就是另外一马事了）重心要降下来，要稳，不要一晃就失去重心。另外就是双臂要充分展开，（有点类似老鹰抓小鸡那类游戏中用到的动作）扩大防守面积。没事的时候练下步伐。如果步伐跟不上，也是不好防。步伐跟上了，即使当时吃了一点假动作，也不会就彻底被摆脱了。

大概就这些吧。个人经验。希望对你有帮助。防守关键靠意识、靠基本功。

盯着对方的小腹

小腹方向的变化就是重心移动的前兆

防突破时 双手长的要大 在对方运球时 当球离身体稍微远点的时候去伸手断球 就算断不下来也能扰乱运球节奏

最主要还是多打 打的多了自己就领悟了

也建议你看看张卫平篮球教学视频 里面有专门讲防守的 挺好的

大师高手不敢说，只是在防突的时候我是这样做的：身体重心放低，双脚一前一后，双手也张开，前边的手放低一些，可以封住对方球变向的线路，对方一做出动作就立刻向后退一步，这样就可以看清他突破的方向。如果是假动作就立刻再顶上去，不给对方太大的空间做动作。注意站位的时候可以双脚分开大些，这样可控制的范围也大，但在移动时一定是小碎步，这样可以保证不会轻易失去重心。

离开对方一步或者半步的距离，双臂张开（姿势你该懂的），从对方的运球习惯判断他是左突还是右突，从而使你的身子稍微侧于他所要突破的一方，这样他突破的时候即使第一步很快，也会在你的控制之内。另外平时多练习滑步。这是很多业余球手缺失的技术。

重要的是突破的时候要给对方距离，这样他启动的时候你就可以跟上，然后在球停在他手上的时候再贴身逼防。如果你紧贴着他，确实让他很不舒服，但是一个交叉步，你就没了。

多看看篮球视频，不要去注意持球人，而是注意防守人。

此外，记住，底盘放低，就是扎马步，滑步技术的提高会帮助你的防守能力有所增强。底盘放低会帮助你干扰突破的对手，也容易断球。

1住对方的脚步变化和运球的节奏2