我睡眠质量为什么不好

你太强了,用被子蒙着头睡都够厉害了。 你还加个枕头在中间。
这样导致氧气供应不足,肯定影响睡眠质量。
而且你都说了一起来， 一身汗。
还是慢慢改过来， 先把枕头放到头下,然后把被子再取了

蒙头会缺氧的阿！这个习惯要改的呀！如果是盖被子捂的一身汗，那没什么大问题。但若是正常情况下睡觉时都淌汗，那就有可能是盗汗了，盗汗是肾虚的表现。