有什么办法瘦腰啊？

不知的你年龄多大了，是不是经常坐办公室的。我就是因为这样所有有过一段和你差不多的经历。呵呵。现在好多了。主要就是：首先不要每天坐着不动。即便是上班时间，过40-50分钟最好就起来站一下。可以不活动身体，提臀就是啦。坐着的时候也可以的。再就是切忌不要吃完饭就坐下来，这样最容易长肚子。锻炼也是必须得。不可能光减肥肉的。平常周末做点有氧运动，不用刻意去做，效果反而因为慢所有会让你压力太大放弃。最好就是每天晚上蹲马步，这是一位出租车师傅教我的哦，学咏春拳的一位阿叔，很厉害的。九十度弯腿，伸臂平举。等你能坚持到标准姿势3分钟左右，恭喜你，肯定没问题了。
这是我的经历，呵呵。三年前我腰围2尺8，现在已经2尺4了。很有效果的，一点要记住，别吃药，伤身体的，多喝水就行。
希望你能减下去，加油，兄弟！

双腿抬起与身体成九十度，然后双手努力去够脚尖。
然后，坚持。
在洗澡前取适量凡士林涂抹在腰部，用厨房的保鲜膜把腰包裹起来
（包得愈紧愈好哦！），
水温要热一点，然后泡沐15分钟，用清水冲洗。
每周2次，效果较明显!

多做有氧。

呼啦圈特管用！！！

瑜伽

呼啦圈你会吗？