我身高1.85 将近190斤,想减肥,请高手赐教!!多谢!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/13 03:24:31
有很多方法呀,如果你是女生的话可以试试三日苹果减肥法:苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。
也可以每天坚持慢跑(我一般一天跑3000米左右,下午跑,晚餐就少吃或只吃低热量水果)~~这两个方法我都有试过,效果还不错的
少吃真的为秒啊!再运动就更妙了....
减肥只要多锻炼身体!控制食物量就行!
我建议加强体育锻炼!
少吃为秒········#
我16了身高才将近150怎么办啊!
14岁,将近100斤,身高162,寻减肥方法。
我的身高是将近1.60会不会很矮啊?(他1.78)
我早上和晚上身高差别很多 将近2-3厘米 怎么回事?
我今年18周岁,身高178CM,体重将近55公斤,正常吗?
男女身高相差将近30厘米
我已经18岁了,但身高才将近1.6米,我想知道我还能不能再长高一些呀
我还有将近3个月就要18岁了,可是身高只有159公分。还有机会长高吗?
我的肩膀和胯比较宽,将近160的身高,想问问夏天穿什么衣服比较,谢谢!
您好,我今年24岁,身高170CM体重将近100KG,我感觉自己的身上有较多的脂肪,请问我该如何将告别这些脂肪